在跑步过程中坚持不下去了，累死了怎么办 自己很想跑步，可是每次都坚持不下来怎么办，

我想每天跑步运动，但是坚持不下来怎么办？我的体质比较差，而且又有点胖，我很想每天都能抽出时间来锻炼一下，但1跑步对身体和健康有好处，首先是这点要认识到的。 2可以边跑边听音乐，就以多跑一点，没那么枯燥，还可以放松神经，提高效率。 3可以经常转换跑步的路线，可带来新鲜感。 4可以和多个跑友一起跑步，不寂寞，还可相互鼓励。

跑步坚持不下来的时候应该干些什么我现在一直坚持跑步 可是腿越来越疼 都坚持不下去 谁能告诉我跑步的时候我是长跑教练，说些方法对你可能有帮助。首先，要对自己有信心，要相信自己的能力。第二，要把它当做是一件快乐的事，跑的过程中，你身边的任何事物都是你的目标，比如远处的树木，身边的骑自行车的人等等……，要超越他（它）们。第三，对你遇到

跑步总是坚持不下来怎么办1、 自己确立一个明确清晰的目标 设定一个自己觉得能完成的目标，不用太大能完成就行了，因为这个目标就会成为你跑步的动力，自己一定要竭力全力去完成，这样就会发现自己的蜕变，就会觉得跑步其实是件很简单并且快乐的事情。 2、 跑步的过程中

自己很想跑步，可是每次都坚持不下来怎么办，1穿上鞋子就去跑。四十分钟左右，跑不动，就溜达。从散步开始，一点问题也没有。其实快走也会出汗，很舒服。 2下一个「running」的App，纪录路线和成绩。然后再看也有点吃惊：不会吧？我还一次跑过五公里？不会吧？比昨天快了？然后和她吵架…

想减肥跑步但是坚持不下来，怎么办？别复制或转载！ 不要求细致，华丽语言。 忠诚 诚恳~！ THANK YOU~减肥是不能急的要养成健康的生活习惯 要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！ 至于运动呢： 1选择

跑步两分钟就坚持不下来，怎么办看你是怎么坚持不下去。确实跑步是一个很枯燥的运动，他没什么乐趣。所以跑步需要去自己找兴趣点。你可以跑步的时候放空自己，让自己发发呆。也可以想想你跑步的目的，如果为了减肥，想想那些说你是死胖子的人的嘴脸，还有异性对你的不重视态度

每天慢跑减肥很累，觉得坚持不下去这个月开始就在慢跑减肥了，可是每天都感觉很累很难坚持，该怎么办，我坚持下去，我也是刚开始慢跑减肥，跑了一个月了，同时控制饮食，特别是晚饭一定要控制，不能多吃。刚开始跑很累，少跑一点。慢慢的加量。春节过后体重102kg，现在95kg

在跑步过程中坚持不下去了，累死了怎么办明天就要跑了，不知道有没有什么可以让感到不累的办法，运动会哦，和初首先，要对自己有信心，要相信自己的能力。第二，要把它当做是一件快乐的事，跑的过程中，你身边的任何事物都是你的目标，比如远处的树木，身边的骑自行车的人等等……，要超越他（它）们。第三，对你遇到的每一个锻炼的人大声的打招呼，这样能增

1000米慢跑都坚持不下来，怎么办你好，慢慢来，跑步坚持不下来的状态就是“极点”现象，此时需要放慢速度，深呼吸，可以慢慢走一会，等难受的状态有缓解一些，继续努力跑就可以克服“极点”状态。